Упражнения на выпрямляющие мышцы позвоночника

Выпрямляющие мышцы позвоночника (разгибатели или выпрямители позвоночника) расположены вдоль всего позвоночника. От степени развития выпрямителей зависит осанка, способность удерживать равновесие, состояние позвоночника и способность поднимать значительные веса. Эти мышцы участвуют в наклонах тела в стороны, разгибании позвоночника, поворотах тела, они поддерживают и защищают позвоночник, а также помогают удерживать равновесие и вертикальное положение тела.
 

Данный раздел «Энциклопедии» содержит видео инструкции для правильной техники выполнения упражнений. Вашему вниманию предлагаются упражнения с использованием собственного веса и различных снарядов.

Также на нашем сайте вы можете узнать про комплекс спортивного питания для набора мышечной массы.