Популярность: 46366
Часть тела: Ноги
Мышцы: Ягодичные мышцы, Внутренняя сторона бедер, Прямая бедра, Латеральная широкая бедра, Медиальная широкая бедра
Снаряд: Штанга
Обретите крепкое здоровье и привлекательное тело благодаря нашей системе bodyclub.pro
Упражнение | Снаряд | Группа мышц | Задействованные мышцы | Популярность | Рейтинг |
---|---|---|---|---|---|
Приседания | Использование веса тела | Ноги | Ягодичные мышцы | 223628 | 617 |
Становая тяга | Штанга | Ноги | Ягодичные мышцы | 214776 | 561 |
Приседания с выставленной вперед ногой | Использование веса тела | Ноги | Ягодичные мышцы | 159657 | 597 |
Выпады | Гантели | Ноги | Ягодичные мышцы | 141384 | 941 |
Становая тяга (ноги прямые) | Штанга | Ноги | Ягодичные мышцы | 134950 | 449 |