Мастер-класс по жиму лежа. Совет №22: Жим штанги лежа до бруска

Бруски представляют собой отличный способ поработать над слабыми точками в жиме штанги лежа. Бруски также помогают развить великолепное финальное усилие.

В продаже можно найти специальные бруски для жима штанги лежа, отличающиеся друг от друга толщиной. Одни бруски позволяют вам тренировать движение от точки всего в нескольких сантиметрах от груди, тогда как другие предназначены для тренировки конечной фазы движения. Брусок должен быть такой толщины, чтобы движение начиналось на 2,5 см ниже вашей слабой точки.