Спортивный обозреватель / ПАУЭРЛИФТИНГ / Мастер-класс по жиму лежа

Мастер-класс по жиму лежа

В этой статье мы расскажем вам обо всех факторах, имеющих значение для увеличения результата в жиме штанги лежа без использования жимовой майки. Внимательно изучите эти советы, внедрите их в свой тренинг и вы быстро добьетесь впечатляющих результатов.

 

Начните с «чистого листа».

 

Первый шаг к значительному увеличению веса штанги в жиме лежа заключается в том, что вам нужно очистить свой разум от всей той бесполезной информации, которая заполняет его. Многие статьи в интернете только сбивают с толку, так как методы, описываемые в них, предназначены для профессиональных пауэрлифтеров, выполняющих жим лежа в жимовых майках. Ну, а жим в специальной майке и без нее — это далеко не одно и то же. В жиме без майки нужно больше работать над нижней частью движения, нужно больше внимания уделять тренингу мышц плеч, техника выполнения упражнения совсем другая, наконец, объем тренинга должен быть более низким, но сам тренинг обязан быть более интенсивным.