Эффективные способы похудения в домашних условиях

Проблема похудения — одна из самых насущных для нашего времени. Малоподвижный образ жизни, просиживание за компьютерами, некачественная еда и зависимость от нее — основные причины, вызывающие ожирение. Ожирение становится причиной целого ряда заболеваний и жизнь превращается в муку, чередующуюся с попытками сесть на диету, чтобы одним махом сбросить эти ненавистные лишние килограммы. Но не тут-то было!

Многие диеты оказываются неэффективными, поэтому, прежде чем садиться на диету, надеясь на быстрое похудение в домашних условиях, следует все хорошенько обдумать и принять правильное решение.

Эффективные диеты и рациональное питание

Как быстро похудеть в домашних условиях? Для начала можно сесть на кратковременную диету, которая без ущерба для здоровья поможет сбросить первые 2-10 килограммов, в зависимости от ее эффективности, продолжительности и вашей дисциплинированности. Примером такой диеты может быть «Боннский супчик», «Пять лепестков», «Японская диета» и многие другие, описание которых вы можете найти в интернете. Это будет старт, который придаст вам уверенности в собственных силах.

Затем следует переходить на рациональное питание. Требованиям рационального и правильного питания, к примеру, соответствует диета Екатерины Миримановой «-60». Ее автор на своем опыте убедилась в эффективности такого питания и сегодня у нее есть огромная армия последователей, успешно худеющих на этой диете.

Краткосрочные диеты и разгрузочные дни

В периоды, когда вес стоит, рекомендуется применять краткосрочные диеты, которые помогут изменить ситуацию в нужную вам сторону. Рекомендуются также разгрузочные дни — белковые, протеиновые, овощные, кефирные и т.д. или в течение дня пить минеральную воду. Некоторые устраивают себе трехдневные разгрузочные дни на соках. Практикующие такую разгрузку отмечают, что самый трудный день — второй, после третьего дня приходят мысли, что можно было бы и продолжить.

Физическая активность — важная составляющая на пути к стройной фигуре

Если авторы каких-то чудодейственных диет пропагандируют простые способы эффективного похудения в домашних условиях, обещают, что можно есть все и не изнурять себя упражнениями, то диета «-60» предполагает физическую активность. Это могут быть занятия в фитнес клубе, посещение бассейна, бег или спортивная ходьба, упражнения на домашних тренажерах или просто физические упражнения, которые вы будете выполнять у себя дома. Также вы можете купить пояс для похудения в интернет-магазине http://slimmy.ru/, который без какого либо для вас напряжения, будет способствовать избавлению от лишних килограммов.

Не забываем заботиться о коже

Соблюдая диету, занимаясь упражнениями, вы должны позаботиться и о своей коже. Для этого существую кремы и другие средства для массажа, помогающие восстанавливать кожу, чтобы она выглядела молодой и подтянутой. Для этих целей вы можете купить антицеллюлитный массажер. Он очень эффективен и удобен для применения. Вы сможете заниматься своими делами в то время, как массажер будет усиленно бороться с целлюлитом.

Все перечисленное в совокупности в скором времени улучшит очертания вашей фигуры, поправит здоровье и сделает вас счастливее.

Поделитесь этой записью с друзьями:

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!