Нет ничего лучше, чем включить в ближайшие планы на будущее приведение своей фигуры в порядок. Многим людям зачастую не хватает мотивации для того, чтобы сесть на диету. Поэтому у нас есть хорошие новости – соковая диета поможет вам сбросить пять килограммов за десять дней.
Польза соковой диеты.
Обычная соковая диета поможет вашему организму избавиться от токсинов, нормализует метаболизм, снабдит необходимыми питательными веществами в органической форме, что гарантирует их полноценное усвоение. Свежевыжатые соки отлично утоляют голод, вы обязательно полюбите их и уже не захотите возвращаться к своим старым нездоровым привычкам в питании.
Планирование диеты.
Лучше время для начала диеты – это выходные, потому что первые два дня будут самыми трудными. Кроме того, вы ощутите сильный слабительный эффект соковой диеты, поэтому лучше оставаться дома в первые дни. Убедитесь, что у вас есть чем занять время. Фильмы, книги, настольные или компьютерные игры будут отличным развлечением.
Лучше всего, если рабочая неделя, следующая за выходными, будет не слишком напряженной. Выберите время, когда вы вряд ли будете сильно загружены работой. Диета сама по себе является довольно сильным стрессом для организма. Вы же не хотите, чтобы это отразилось на вашем карьерном росте.
Приготовление сока для диеты.
Это самая важная часть диеты. Во-первых, у вас должна быть хорошая соковыжималка, так как она будет вашим лучшим другом в течение всей недели. Убедитесь, что она справится с нагрузкой, ведь вам придется пользоваться ей от шести до восьми раз в день.
Что касается выбора сока, то оставляем это на ваше усмотрение. Начинающие могут сделать выбор в пользу диетического лимонада, состоящего из двух частей кленового сиропа, двух частей лимонного сока и пяти частей кайенского перца. Данная смесь разводится 60 мл воды на стакан.
Пейте сок каждый раз, как почувствуете голод. Не бойтесь того, что вы лишаете себя обычной пищи, ведь соки содержат все необходимые витамины и минералы, а пить сок вы будете в таких количествах, что обязательно получите необходимую суточную дозу полезных веществ. К тому же, соки отлично утоляют голод. Очень важно строго соблюдать диету, иначе все усилия окажутся напрасными.
Процесс диеты.
На время диеты вам следует запастись изрядной долей терпения. В течение недели вашу волю ждет проверка на прочность. Чтобы успешно выдержать это испытание, поддерживайте оптимистичный настрой и верьте, что делаете хорошее дело для своего организма. В дополнение, пейте много воды на протяжении всего курса диеты, не надейтесь на то, что один только сок даст необходимое количество жидкости вашему организму. Очень важно пить много воды, чтобы помочь телу избавляться от шлаков.
Если вы последуете этим советам, то за десять дней можете сбросить даже больше пяти килограммов. После окончания диеты, начинайте питаться легкой пищей, такой как каши, овощные супы и салаты.
В дальнейшем старайтесь питаться полезной пищей и ежедневно выделяйте время для физических упражнений. Это поможет вам сохранить достигнутый вес и не располнеть снова.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на косые мышцы живота
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения со штангой,
упражнения с использованием тяги блоков.
