Мастер-класс по жиму лежа. Совет №36: Используйте свои стопы.

Убедитесь. Что ваши стопы твердо стоят на полу и не поднимаются в воздух во время жима штанги лежа. Они также не должны поворачиваться в стороны. Они должны служить надежной точкой опоры, чтобы сделать ваш жим более мощным. Ваше туловище должно оставаться неподвижным во время жима штанги лежа и стопы, прочно стоящие на полу, помогут вам в этом.

Кроме того, вам стоит научиться своего рода «отталкиванию» стопами, которое поможет вам развить дополнительное усилие во время жима штанги лежа. Попробуйте использовать этот прием на обычной тренировке груди, а затем можете применять его и для установления нового рекорда в жиме лежа.