Мастер-класс по жиму лежа. Совет №3: Опускайте штангу медленно

21.10.2013 | Популярность: 6283
Рубрика: Мастер-класс по жиму лежа | Теги:

Когда вы выполняете жим штанги, лежа на скамье с наклоном вверх, опускайте снаряд к груди медленно и подконтрольно. Вообще, в любом упражнении опускайте отягощение вниз под полным контролем, а поднимать старайтесь быстро. Я повторю это еще раз — опускайте отягощение медленно и подконтрольно, поднимайте как можно быстрее. Иногда, для этого приходится сделать штангу чуть полегче и это не может не раздражать и не задевать ваше эго.

Просто помните о том, что каждый трудный повтор является залогом вашего успеха. Убедитесь, что вы выполняете упражнение с правильной техникой, получайте удовольствие от занятий и гордитесь каждой маленькой победой. По мере того, как вы будете становиться все более сильным, вы поймете, что используя правильную технику, вы достигаете своих целей быстрее, чем пренебрегая ею. Вы еще оглянетесь назад и скажете себе спасибо за то, что приняли это правильное решение, когда станете чемпионом по жиму лежа.
 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на ягодичные мышцы,
упражнения на задние мышцы бедра.

© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Спортивный обозреватель.
Правила использования статьи и другая правовая информация

Советуем также почитать:

Бруски представляют собой отличный способ поработать над слабыми точками

Заменяя старые приемы на новые

Первый шаг к значительному увеличению веса штанги в жиме лежа заключается в том, что вам нужно очистить свой разум

Не позволяйте нетерпению похоронить свою мечту!
Добавить комментарий:
Ваш e-mail:  Ваш e-mail не будет нигде опубликован Комментарий
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.