Спортивный обозреватель / Энциклопедия упражнений / Упражнения / Тренажер / Выпрямления на трицепс

Выпрямления на трицепс

Популярность: 32598

Часть тела: Руки

Мышцы: Трицепс

Снаряд: Тренажер

Рейтинг: 74

Выпрямления на трицепс: видео




Вы можете разместить это видео у себя на сайте:
Показать код видео

Выпрямления на трицепс: техника выполнения

  • Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.
  • Поместите локти на одном уровне с осью поворота тренажера.
  • Опустите раму, чтобы кисти рук почти полностью выпрямились.
  • Поднимите раму, сгибая руки до предела, но не давайте грузу лечь на место.

Выпрямления на трицепс: задействованные мышцы

  • Трехглавая плеча (трицепс)

Обретите крепкое здоровье и привлекательное тело благодаря нашей системе bodyclub.pro

Также смотрите другие упражнения на Трицепс:
Упражнение Снаряд Группа мышц Задействованные мышцы Популярность Рейтинг
Отжимания (узкое расположение рук) Использование веса тела Руки Трицепс 337956 3768
Отжимания (на одной руке) Использование веса тела Руки Трицепс 163212 594
Вертикальные отжимания (на скамье) Использование веса тела Руки Трицепс 108474 491
Вертикальные отжимания (брусья) Использование веса тела Руки Трицепс 102892 334
Французский жим сидя Гантели Руки Трицепс 99633 557
© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Спортивный обозреватель
При перепечатке ссылка на сайт sport-obor.ru обязательна
Комментарии:
22 сентября 201021:35:34Серёга
Я это упражнеиние всегда включаю в тренировку трицепса, ставлю его в конец, после него трицепс просто отключаеться!
09 октября 201022:33:40Jilistiy
В принципе несложное упражнение. Лучше всего то, что руки хорошо зафиксированы и вся нагрузка идет исключительно на трехглавую плеча, что сопутствует хорошему результату.
29 июня 201215:44:43аНТОН
Вертикальный жим в блочном тренажере, вроде как на трицепс...
Добавить комментарий:
Ваш e-mail:  Ваш e-mail не будет нигде опубликован Комментарий
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.