Как вернуть себе красивую фигуру после родов?

Для того чтобы распрощаться с излишками жировой ткани, накопленной за период беременности, необходимо время. Ведь всем известно, что при грудном вскармливании потреблять исключительно диетическое или однообразное питание категорически нельзя.

Это запрещено по двум причинам:

• внутренние ресурсы организма нуждаются в восстановлении;
• диету необходимо соблюдать постоянно, иначе долгосрочного эффекта не получится.

Итак, кормление грудью самый физиологичный и правильный способ похудения. Необходимо правильно осуществлять кормление и уход за молочной железой.

Что еще сможет увеличить шансы женщины на сохранение прежних форм:

• правильная осанка;
• специальное белье;
• увлажняющие крема для зоны декольте;
• укрепляющие упражнения для грудной клетки.

Проблемные места:

Мышцы пресса работают сами по себе, через несколько недель большой живот должен стать не столь заметным. Талию поможет вернуть фитнес или специальный вращающийся диск. Идеальным решением станут небольшие физические нагрузки в виде легкой пробежки или езды на велосипеде. Хорошим вариантом является посещение уроки танца живота, он не просто полезен для всех групп мышц, но и улучшает кровообращение в органах таза.

Если у женщины отсутствует возможность посещать фитнес-центры или бассейн, можно заниматься дома. Сейчас разработано множество методик, а мастер-классы транслируются в прямом эфире телеканалов. Есть всевозможные занятия аэробикой и йогой в тандеме с малышом или упражнения с детской коляской, их можно посмотреть в интернете или даже придумать самостоятельно. Всего можно добиться, если есть желание.