Я рад поведать вам еще одну историю успеха «команды Дрю». Женщины немного застенчивы, поэтому я ценю готовность Ребекки поделиться своим опытом и вдохновить других женщин!
Приветствуем Ребекку из штата Огайо:
Фото «до»:
Фото «после»:
Данные Ребекки:
(измерения пропорций тела проведены в наиболее широких частях)
Возраст: 31 год.
Пол: женский.
Целевой вес: 59 кг.
Начальный вес: 74,843 кг.
Грудная клетка: 99 см.
Талия: 94 см.
Бедра: 111,8 см.
Масса тела на данный момент: 70,307 кг.
Грудная клетка: 94 см.
Талия: 77,5 см.
Бедра: 104,1 см.
Вот, что Ребекка пишет о своем путешествии к хорошей физической форме. Что мне особенно понравилось, так это ее честность о борьбе с пристрастием к «вредной» пище. А также ее признание в том, что она не была идеальна в следовании планам питания и тренировок, но каждый раз возвращалась к здоровому образу жизни и делала все, что было в ее силах. Порой, мы не даем себе поблажек в стремлении к улучшению и прогрессу (особенно, если прогресс медленный или недостаточный). Если вы придерживаетесь принципа «все или ничего», то знайте, что вы никогда не потерпите поражение, если после каждой ошибки будете находить в себе силы подняться и продолжать свой путь! Слово Ребекке:
«Привет, Дрю! Я домохозяйка и мать двух маленьких девочек. Мне нравится, что несмотря на большую семью, тебе удается вести здоровый образ жизни. Так как у моих родителей диагностировали сахарный диабет 2 типа и им пришлось сделать липосакцию, а мои братья и сестры поголовно страдают ожирением, я оказалась в затруднительном положении. Пришло время сделать выбор — продолжать жить беззаботной жизнью или начать работать над тем, чтобы вернуться к своему здоровому весу. Ты появился как раз вовремя! Я поняла, что у тебя есть решение моей проблемы! Я так рада, что прохожу через все это вместе с тобой. Я старалась, как могла, следовать твой программе, но часто поддавалась искушению. Мой первый месяц был идеальным! А затем наступили праздники… Рождественские праздники были особенно тяжелыми, так как друзья и соседи приходили к нам с угощениями и мы бывали на вечеринках. С тех пор, у меня были как хорошие, так и плохие недели.
Хотя я была усердна в том, что касается тренировок, мне приходилось бороться со своими старыми пристрастиями в питании. Иногда, я так хорошо вела себя всю неделю, что вознаграждала себя на выходных и приходилось начинать все сначала. Заблаговременное планирование помогает мне лучше придерживаться программы, так что я заранее планирую тренировки и питание на неделю. Если пища не приготовлена заранее и не готова к употреблению, то это именно тот момент, когда я могу сорваться. Когда у тебя наступил «секретный период», то я решила, что это может быть новым шансом для меня собраться с духом и безукоризненно следовать твоей программе вплоть до 5 мая. Не могу дождаться, когда увижу твой финальный результат, и надеюсь, что мой будет не хуже. Я надеюсь, что моя история поможет кому-нибудь, ведь я далеко не идеальна. Я падаю, но поднимаюсь. И не важно, сколько раз мне придется подниматься, я всегда буду продолжать делать все от меня зависящее, чтобы прожить долгую здоровую жизнь. Я нахожу новые упражнения в программе тренировок очень трудными. Всем удачи. Вперед, «команда Дрю»!»
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения с гантелями,
упражнения на тренажерах.
