Мастер-класс по жиму лежа. Совет №21: Жим штанги, лежа на полу

В течение своей обычной тренировки вы можете выявить свои специфические слабые точки. Одним из критических моментов жима лежа является преодоление точки амплитуды примерно  в 5 см от груди. Если вы столкнулись с подобной проблемой, то включите в свою программу тренировок жим штанги в положении лежа на полу. Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол и принять штангу от своих двух помощников, опустить снаряд до того момента, пока ваши локти не коснутся пола, затем выжать отягощение на вытянутые руки. Это упражнение сделает вас сильным там, где многие лифтеры испытывают проблемы, в точке амплитуды в 5 см от груди.