Интервью с МСМК, чемпионом России по жиму лежа, Меньщиковым Никитой

Конец зимы ознаменовался таким интересным событием в мире пауэрлифтинга, как Чемпионат России-2009. С 25 февраля по 1 марта он проходил в городе Челябинск, подробно освещая тему «Пауэрлифтинг и жим лёжа».

Мы чрезвычайно гордимся тем обстоятельством, что один из заслуженных экспертов нашего сайта, Никита Меньщиков, принял участие в этом Чемпионате. И, не скрывая радости, спешим поделиться новостью о том, что золотая медаль Чемпиона уже привезена в Екатеринбург, на родину Никиты. Первое место в своей весовой категории венчает вереницу заслуг, так как Меньщиков начал с выполнения нормы мастера спорта по жиму лёжа, затем в последнем подходе выполнил уровень мастера спорта международного класса, тем самым получив высший спортивный титул.

Сегодня дебютирует рубрика «Интервью со спортсменами», в которой мы представляем беседу с Никитой Меньщиковым.

— Здравствуйте, Никита. Как впечатления?

— Добрый день. Прежде всего, хочу отметить, что на Чемпионате России я оказался в первый раз. Впечатлений много, почти все из ряда приятных. Участников было много, среди них очень много начинающих спортсменов, что мне импонировало — не побоялись, участвовали на равных с профессионалами. Пусть не победили, но приобрели бесценный опыт участия в турнире такого масштаба и показали хороший потенциал.

— Этот Чемпионат проводился только для мужчин или женщины тоже участвовали?

— Участвовали, и ещё как! Я лично аплодирую стоя тем девушкам, которые занимаются тяжёлой атлетикой. Здесь к месту будет развеять сомнения представительниц прекрасной половины, которые сомневаются, не отразятся ли тренировки с отягощениями на их женственности. Девушки, все ваши сомнения — это не более, чем миф. Чемпионат начался с выступления женщин и хочу сказать, что редко увидишь более красивое зрелище. Хоть девушкам пришлось вставать в 6 часов утра, выглядели и выступали они просто отлично! Не перестаю удивляться, как такие хрупкие с виду девчонки поднимают такие веса?!

— Никита, а как Вы лично готовились к соревнованиям?

— Основательно. Я ехал за победой. Я узнал подробности о весе, который нужно будет поднять, чтобы выполнить норматив МСМК (мастер спорта международного класса — прим. ред.), и об экипировке для выступления. А также, что немаловажно, какой должна быть техника выполнения упражнений. Кстати говоря, если у читателей возникнет интерес к этой теме, могу рассказать подробнее… Так вот, узнав предстоящие испытания, я начал подготовку. А 27 февраля в жиме лёжа без экипировки AWPC сделал то, что сделал, взяв золото в своём весе!

— Такой щепетильный вопрос: как насчёт допинга?

— Никак. Я выполнял норматив мастера спорта и, разумеется, был готов к допинг-контролю. Приём запрещённых препаратов вообще невозможен в течение полугода перед соревнованиями.

— Вы сказали, что впечатления остались приятными, но не все. Какие оказались неприятными?

— В целом, всё было организовано очень грамотно. Но есть моменты, которые немного покоробили. Во-первых, совершенно не у кого было спросить совета. Организаторы суетились по своим вопросам, судьи были также заняты своими делами, консультантов не было. Спортсмены нервничали и отмалчивались — это, в принципе, можно понять, но новички были просто на грани растерянности: что делать, куда идти, что можно, чего нельзя — спросить не у кого. Дам совет со страниц портала «Спортивный обозреватель»: ребята и девчата, пользуйтесь Интернетом, самый верный способ не потеряться на подобных соревнованиях — это заранее пообщаться с теми, кто уже принимал участие в чемпионатах, либо с судьями и организаторами на специализированных форумах.

Ещё заметил, что осуществлялась продажа футболок с фирменной символикой. Не то, чтобы мне нужна была такая футболка — грамота победителя и медаль гораздо ценнее во всех смыслах — но почему бы их просто не дарить участникам соревнований? Ведь кто-то как приехал, так и уехал ни с чем, и не осталось у спортсменов никаких атрибутов, глядя на которые, было бы, что вспомнить. Вопросы спонсорства и призов, на мой взгляд, нужно решать внимательнее, особенно на чемпионатах такого уровня.

— Что можете сказать о судьях?

— Только хорошее. Считаю, что судейство было справедливым и адекватным. Отдельное спасибо ведущему Чадкову Владимиру, заряжал нас позитивом. Вообще, организаторы, конечно, молодцы — 4 дня мужественно отработали, каждое утро с новыми силами. Спасибо всем!

— Никита, дайте несколько советов начинающим спортсменам, желающим пройти Ваш путь до золотой медали.

— Конечно. Помимо всего прочего, нужно всегда помнить, что подготовка к любым соревнованиям — это серьёзный труд и в физическом аспекте, и в плане эмоциональной нагрузки. Если за пару недель до соревнований вдруг обнаруживается, что вес превышен на несколько килограммов, то нужно срочно худеть. Иначе есть риск не попасть в свою весовую категорию, а в категории большего веса совсем другие нормативы, соответственно, меньше шансов на победу. Следует отказаться от некоторых продуктов и упорно сгонять вес. Тренировки в зоне силовых тренажёров лучше свести к минимуму и заниматься аккуратно — чревато угрозой травмироваться и, как следствие, плохо выступить.

— Какие-то конкретные рекомендации дадите?

— Всё индивидуально, но могу дать рецепты, которые выручают лично меня:

• Никаких поздних ужинов, кушаем до 18.00.
• Мучное, сладкое, жирное — исключить!
• На тренировку одеваемся потеплее — стремимся вызвать повышенное потоотделение, чтобы вывести лишнюю воду. Без фанатизма!
• В последний тренировочный день, если результат так и не достигнут, занимаемся в теплом костюме, чередуя беговую дорожку, степпер, лыжи и велотренажёр минут по 20 каждый.
• Баня — тоже вариант, но не очень надёжный и для ленивых. А ленивым в пауэрлифтинге делать нечего!
• В день взвешивания ничего не есть и не пить — это самый натуральный экстрим, никому не рекомендую на самом деле, но если выбора нет, то рискните. Сложность в том, что если взвешивание проводится в день соревнований, то голодный и замученный жаждой атлет вряд ли поднимет требуемый вес, а это значит, что рассчитывать на победу не придётся.

— Никита, как считаете, что самое главное в стратегии совершенствования тела? Режим, питание, программа упражнений? Может быть, персональный тренер?

— Самое главное — это Цель! Определив цель, нужно систематически двигаться в её направлении. Регулярное посещение тренажёрного зала, грамотно составленная программа тренировок, здоровое питание, обязательное употребление витаминных комплексов, хороший сон и стремление добиться новых высот — это и есть составляющие движения к Цели.

— Секрет успеха от Никиты Меньщикова?

— Я говорю о нём в течение всей нашей беседы! (смеётся) Терпение и труд, помните, что дорогу осилит идущий. Не нужно ходить в зал ради галочки, если желание полежать на диване сильнее — возможно, пауэрлифтинг не для Вас. Если же всё-таки чувствуете, что хотите измениться, то привыкайте постепенно, относитесь к посещению зала серьёзно, будьте усердны и всё получится! Успехов!

— Ваши планы на будущее?

— Вы знаете, этот Чемпионат настолько зарядил меня энергией победы, что я не мыслю просто своей жизни без спортзала. Несмотря на усталость, хочется вновь и вновь тренироваться, зная, к какому эмоционально-эйфорическому взрыву это может привести. Я советую всем атлетам, даже тем, кто ещё не готов к участию, приезжать на соревнования такого рода хотя бы в качестве зрителей — это невероятный драйв, столько позитива!

Планы? В следующем году планирую побить рекорд России в своей весовой категории и начну серьёзную подготовку к Чемпионату Мира. Покажем, на что русские способны!

— Спасибо, Никита, за интересное интервью. Будем рады Вашим консультациям на вопросы наших читателей.

— Спасибо и Вам. Было приятно поделиться своим боевым настроением с «коллегами по цеху». По поводу консультаций — конечно, обращайтесь.