Велосипед – отличное средство передвижения на небольшие расстояния. Пользуясь велосипедом, можно вносить вклад в экологию. Ведь велосипеду не нужен бензин, у него нет выхлопных газов. Кроме того, езда на велосипеде улучшает общее самочувствие, укрепляет здоровье и повышает жизненный тонус.
По убеждению инженеров бренда Commencal, велосипед должен в первую очередь приносить удовольствие от катания. А выбрать такой велосипед можно на http://rouxcycles.ru/velosipedy-commencal
Польза:
1. Велоспорт сжигает калории. Для этого достаточно часа спокойной езды по улицам. Вместе с тем укрепляются мышцы ног и живота, бёдер, ягодиц, что, несомненно, помогает сформировать хорошую фигуру.
2. Освобождает от стресса. Езда на велосипеде, особенно на природе, на свежем воздухе, способна снимать стресс. Кручение педалей – это как своеобразная медитация. Наслаждайтесь ездой, сосредоточьтесь на кручении педалей, и напряжение и беспокойство улетучатся.
3. Если вы хотите похудеть, то велоспорт будет как раз кстати. Езда на велосипеде уменьшает аппетит. Требуется всего шестьдесят минут велосипедной прогулки в день, чтобы не съедать лишнего.
4. Больше энергии. Велосипедная езда не отнимает силы, а наоборот, прибавляет их. Даже после всего лишь получасовой езды на велосипеде у вас появляется больше энергии для других дел. К тому же, велосипедная прогулка высвобождает гормон счастья, а значит, и чувствовать вы себя будете намного счастливее.
5. Велосипед – тренер для сердца. Ежедневные поездки на велосипеде способствуют нормализации кровяного давления и укреплению сосудов, снижают риск сердечных заболеваний. Кроме того, это отличная тренировка и для лёгких.
6. Суставы сохраняются здоровыми. В отличие от других видов спорта, таких как бег, нагрузка на суставы при велоспорте минимальна. При этом сосуды и мышцы всё равно тренируются. Поэтому велоспорт немного похож на плавание.
7. Езда на велосипеде обеспечивает вам хороший ночной сон. А качественный сон – это один из важнейших факторов здоровья. При этом следует учитывать, что кататься на велосипеде не стоит меньше чем за четыре часа до сна.
8. Стимуляция работы мозга. Кручение педалей улучшает кровообращение, за счёт чего в мозг поступает больше кислорода, и он работает эффективнее. Можно утром, после пробуждения, немного покрутить педали, и тогда утренняя туманность сознания рассеется.
9. Улучшает состояние кожи. Для поддержания упругости и хорошего вида кожи требуются регулярные физические нагрузки. Велоспорт отлично с этим справляется.
10. Нормализует баланс половых гормонов. А это значит, что вы будете дольше выглядеть и чувствовать себя молодо, и у вас повысится сексуальность. Помимо всего перечисленного, велосипед даёт возможность больше общаться с семьёй и родственниками. Можно пригласить с собой близких или друзей, и отлично провести время. Например, соревноваться, кто быстрее, или просто совершить вдохновляющую прогулку за город. Такое весёлое и активное времяпрепровождение обязательно запомнится, подарит заряд позитива, укрепит связь, и даст хороший стимул отношениям. Кроме того, досуг на свежем воздухе – это прекрасный способ улучшить здоровье.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.
