Методика тренировок и нормативы для военнослужащих ВС РФ

04.11.2016 | Популярность: 53502
Рубрики: ЗДОРОВЬЕ, ФИТНЕС, Полезные материалы | Теги:

"Вежливые люди" — это специальный термин для специальной ситуации, которая возникла в Крыму в конце февраля - начале марта 2014 г. Выражение "вежливые люди" во многом характеризует новое качество ВС РФ, и прежде всего морально-психологические качества и уровень боевой подготовки военнослужащих ВС РФ. Образ "вежливых людей" создали специальные подразделения, которые были в Крыму. Это в основном офицеры и военнослужащие-контрактники.

Переносить уровень общей подготовки офицеров и контрактников спецподразделений, которые были продемонстрированы в Крыму на всю Российскую армию, сегодня еще рано, но реформы, проводимые генералом Шойгу на посту министра обороны ВС РФ, заметно повышают уровень боеготовности армии. Стойко переносить тяготы и невзгоды воинской службы, а также эффективно выполнять стоящие боевые задачи могут только здоровые и физически крепкие военнослужащие. Одной из главных оценок работы всех командиров (начальников) является оценка уровня физической подготовленности подчиненных ему военнослужащих.

В данной статье рассмотрим вопросы организации физической подготовки военнослужащих ВС РФ

Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил РФ. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих.

Уровень физической подготовки военнослужащих определяется выполнением следующих видов упражнений:

  1. Упражнения на ловкость;
  2. Упражнения на быстроту;
  3. Силовые упражнения;
  4. Упражнения на выносливость;
  5. Плавание.
  • Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.
  • Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.
  • Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих.

Нормативы по физической подготовке для кандидатов на поступления в военно-учебные заведения.

Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м - при наличии условий).

Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке:

   Упражнение №4  Упражнение №41  Упражнение №46  Расчетное
  подтягивания на перекладине   бег на 100 м  бег на 3 км  количество баллов
 Ед. изм./ баллы  количество раз с мин, с   
 100 30 11.8  10.3  300 
 99     10.32  297 
98 29  11.9  10.34  294 
97     10,35 291
96 28 12 10,38 288
95     10,4 285
94 27 12,1 10,42 282
93     10,44 279
92 26 12,2 10,46 276
91     10,48 273
90 25 12,3 10,5 270
89     10,52 267
88 24 12,4 10,54 264
87     10,56 261
86 23 12,5 10,58 258
85     11 255
84 22 12,6 11,04 252
83     11,08 249
82 21 12,7 11,12 246
81     11,16 243
80 20 12,8 11,2 240
79     11,24 237
78 19 12,9 11,28 234
77     11,32 231
76 18 13 11,36 228
75     11,4 225
74 17 13,1 11,44 222
73     11,48 219
72 16 13,2 11,52 216
71     11,56 213
70 15   12 210
69   13,3 12,04 207
68     12,08 204
67     12,12 201
66 14 13,4 12,16 198
65     12,2 195
64     12,24 192
63   13,5 12,28 189
62 13   12,32 186
61     12,36 183
60   13,6 12,4 180
59     12,44 177
58 12   12,48 174
57   13,7 12,52 171
56     12,56 168
55     13 165
54 11 13,8 13,04 162
53     13,08 159
52     13,12 156
51   13,9 13,16 153
50 10   13,2 150
49     13,24 147
48   14 13,28 144
47     13,32 141
46 9 14,1 13,36 138
45     13,4 135
44   14,2 13,44 132
43     13,48 129
42 8 14,3 13,52 126
41     13,56 123
40   14,4 14 120
39     14,04 117
38 7 14,5 14,08 114
37     14,12 111
36   14,6 14,16 108
35     14,2 105
34 6 14,7 14,24 102
33     14,28 99
32   14,8 14,32 96
31   14,9 14,36 93
30 5 15 14,4 90
29   15,1 14,44 87
28   15,2 14,48 84
27   15,3 14,52 81
26 4 15,4 14,56 78
25   15,6 15 75
24   15,8 15,04 72
23   16 15,08 69
22 3 16,2 15,12 66
21   16,4 15,16 63
20   16,7 15,2 60
19   16,9 15,24 57
18   17,1 15,28 54
17   17,3 15,32 51
16 2 17,5 15,36 48
15   17,6 15,4 45
14   17,7 15,44 42
13   17,8 15,48 39
12   18 15,52 36
11   18,1 15,56 33
10   18,2 16 30
9   18,3 16,06 27
8   18,4 16,12 24
7   18,5 16,18 21
6 1 18,9 16,24 18

 

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке для лиц женского пола:

  Упражнение №2 Упражнение №41 Упражнение №45 Расчетное
  наклоны туловища из положения лежа бег на 100 м бег на 1 км количество баллов
Ед. изм./ баллы Количество раз с мин, с  
100 55 14,80 3,40 300
99   14,90 3,41 297
98 54   3,42 294
97   15,00 3,43 291
96 53   3,44 288
95   15,10   285
94 52   3,45 282
93   15,20   279
92 51   3,46 276
91   15,30   273
90 50   3,47 270
89   15,40   267
88 49   3,48 264
87   15,50   261
86 48   3,49 258
85   15,60   255
84 47   3,50 252
83   15,70   249
82 46   3,51 246
81   15,80   243
80 45   3,52 240
79   15,90   237
78 44   3,53 234
77   16,00   231
76 43   3,54 228
75   16,10   225
74 42   3,55 222
73       219
72 41 16,20 3,56 216
71       213
70 40     210
69   16,30 3,57 207
68 39     204
67       201
66 38 16,40 3,58 198
65       195
64 37     192
63   16,50 3,59 189
62 36     186
61       183
60 35 16,60 4,00 180
59     4,02 177
58 34 16,70 4,04 174
57     4,07 171
56 33 16,80 4,10 168
55   16,90 4,13 165
54 32   4,16 162
53   17,00 4,19 159
52 31 17,10 4,22 156
51   17,20 4,25 153
50 30   4,27 150
49   17,30 4,29 147
48 29 17,40 4,31 144
47   17,60 4,33 141
46 28   4,35 138
45   17,70 4,37 135
44 27 17,80 4,39 132
43   17,90 4,41 129
42 26   4,43 126
41   18,00 4,45 123
40 25 18,10 4,47 120
39     4,49 117
38 24 18,20 4,51 114
37   18,30 4,53 111
36 23 18,40 4,55 108
35   18,50 4,57 105
34 22   4,59 102
33   18,60 5,01 99
32 21 18,70 5,03 96
31   18,80 5,05 93
30 20 18,90 5,07 90
29   19,00 5,09 87
28 19 19,20 5,10 84
27   19,40 5,15 81
26 18 19,60 5,20 78
25   19,80 5,25 75
24 17 20,00 5,30 72
23   20,20 5,35 69
22 16 20,40 5,40 66
21   20,60 5,50 63
20 15 20,80 6,00 60
19   21,00 6,10 57
18 14 21,10 6,20 54


 

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих (кандидатов в военно-учебные заведения)

Категории военнослужащих

Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении

Оценка физической подготовленности

В трех упражнениях

"5"

"4"

"3"

Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих (в том числе лиц женского пола)

26

170

150

120

 

 

Поделитесь этой записью с друзьями:

 

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!

 

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.

Советуем также почитать:

Правила выполнения движений.

Первый поход в спортивный клуб – событие всегда волнительное. Многие боятся забыть что-то важное или прийти на занятие в неподобающем виде. Чтобы развеять все опасения новоиспечённых членов клуба, мы составили небольшой список тех вещей, которые необходимы для первого похода в фитнес-клуб.

Надоел растущий с каждой неделей живот? Мечты о красивом торсе и прессе становятся все больше и больше туманными? Еще не все потеряно, и у вас достаточно времени, чтобы взять себя в руки и подготовиться к пляжному сезону.

Сегодняшние модели детских кроватей, представленные мебельной индустрией, производятся из натуральных и искусственных материалов. Безусловно, наиболее экологичны, интересны по дизайну и практичны модели из дерева.
Комментарии:
05 ноября 201415:08:35Снайпер
Прошу уточнить нормативные документы МО РФ на которые ссылается автор статьи. Приказы и инструкции должны быть действующие в настоящее время. Прошу автора статьи рассказать больше о силовых нормативах для военнослужащих, как насчитываются баллы и выставляется оценка за упражнения с гирями и за упражнения со штангой. Прошу также уточнить требования для выполнение разрядов по этим видам упражнений.
10 ноября 201411:19:14"Спортивный обозреватель"
Основой статьи является "Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации"
утвержденное приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,
с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)
25 февраля 201508:33:431
1
Добавить комментарий:
Ваш e-mail:  Ваш e-mail не будет нигде опубликован Комментарий
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.