Что есть, чтобы похудеть?

У каждого тучного человека есть мечта – сбросить лишние килограммы. Конечно, все знакомы с выражением «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?». Не стоит саркастически улыбаться и качать головой. Продукты для похудения на самом деле существуют, и не в смелых фантазиях упитанных людей, а на магазинных прилавках.

Сходу можно назвать как минимум 15 продуктов, употребляя которые можно сдвинуть свой вес с мертвой точки. Прочную позицию среди съедобных и вкусных продуктов для похудения занимает грейпфрут. Помимо своих чудесных эфирных масел, а также органических кислот и витаминов, стимулирующих обменные процессы организма, этот цитрусовый плод ощутимо снижает уровень инсулина в крови, а следовательно, понижает аппетит. Лучше всего съедать половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи. Бодрость и «-1» килограмм в неделю будут обеспечены.

Несмотря на сладость, груша может стать незаменимым помощником при похудении. Витаминный и минеральный комплекс фрукта поможет организму очиститься от шлаков и настроить метаболизм на нужный лад. Безоговорочным компонентом любой диеты (и не диеты тоже) должен стать зеленый салат. Он, как и руккола, насытит организм необходимым количеством микроэлементов, витаминов и органических кислот, улучшит состав крови и ускорит обмен веществ, избавив тем самым талию и бедра от надоедливых жировых запасов. Он полезен всем, в особенности людям, страдающим рубцующимися язвами, высоким давлением, застоями желчи или проблемами с почками.

Морепродукты на столе можно расценивать как ключ к здоровью и долголетию. Рыба богата жирными кислотами (драгоценная Омега-3) и витаминами группы F. Именно йод и Омега-3 позаботятся о щитовидной железе, сердце и стройном облике. Пару раз в неделю нужно устраивать себе средиземноморские угощения, готовить на пару или запекать в духовке нежирную морскую рыбу, заправлять ее оливковым маслом, оливками и всевозможными овощами с сыром тофу. Хорошее самочувствие и внешний вид, как у богинь Олимпа, с такой диетой гарантированы.

Кроме оливкового масла диетологи настоятельно рекомендуют запастись семенами льна и маслом из его семян. Разработаны целые курсы и программы, основанные на употреблении этой продукции. Например, эффективно худеют на льняном масле по такой схеме: за 15 минут до завтрака выпить 1 чайную ложку масла, постепенно увеличивая объем до одной столовой ложки один раз в день. Главное не переборщить – больше чем сорок дней без перерыва принимать масло не рекомендуют. Все чаще можно услышать, что используют семя льна, чтобы похудеть. В основном из семян делают отвар, который притупляет чувство голода, приводит в норму обмен веществ и улучшает пищеварение. Для этого столовую ложку семян заливают стаканом кипятка и дают постоять пол часа. Перед каждой трапезой можно выпивать по 50 грамм этой жидкости

Отечественная гречка и капуста всех возможных сортов и видов, наряду с кисломолочными продуктами, также станет на страже стройной талии, свежего цвета лица и отличного настроения.

Любители пряностей ждет хорошая новость – корица, красный перец и имбирь, это компоненты, не только улучшающие вкус и запах приготовленных блюд, но и прекрасные средства для стимуляции обменных процессов. Кстати, и корицу, и имбирь можно смело добавлять в разные напитки.

Зеленый чай не нуждается в дополнительной рекламе. Те, кто следят за своим здоровьем и, соответственно, весом, знают цену хорошему зеленому чаю. Он и шлаки выводит, и кожу матирует и омолаживает, и не дает возможности расти жировым прослойкам.

 Тот, кто считает, что здоровое питание это квинтэссенция невкусностей, глубоко заблуждается. Зная секреты разных продуктов можно не только хорошо выглядеть, но и получать полное эстетическое удовлетворение от  еды.

Поделитесь этой записью с друзьями:

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!