Мастер-класс по жиму лежа. Совет №35: Используйте подходящую штангу.

Насечка на грифе штанги создана специально для упрочения хвата. Когда вы неаккуратно выполняете становую тягу штанги, то насечка на грифе может оцарапать вам голени. Количество насечек на грифе становится компромиссом между крепким хватом и стараниями не ободрать всю кожу с голеней при выполнении становой тяги! Хорошая новость заключается в том, что в жиме лежа нет таких проблем.

Если вы пользуетесь блестящим и гладким грифом, вы слишком много сил тратите на то, чтобы удержать штангу, даже если используете мел. Скользкий гриф может снизить ваш одноповторный максимум на 5%. Если вы хотите сохранить свои ладони мягкими для своей девушки, то не пользуйтесь грифом со слишком жесткой насечкой. Вам просто нужен гриф, который обеспечит надежный хват.