Мастер-класс по жиму лежа. Совет №33: Поменьше кардиотренинга

Когда вы тренируетесь для развития силы, вам нельзя много времени уделять развитию сердечнососудистой системы.

Кардиотренинг сжигает слишком много калорий и энергии, которые нужны вам для тренировок с отягощениями. Фактически, если вы пытаетесь сбросить лишний жир и увеличить результат в жиме лежа в то же самое время, это можно считать противоречивыми целями. Когда вы пытаетесь увеличить свой одноповторный максимум, урежьте кардиотренинг до минимума, чтобы сберечь энергию для жима штанги лежа.

Этот совет абсолютно не подойдет эндоморфам, им нужно просто пропустить этот совет. Напомним, эндоморф — тип телосложения человека, как правило имеющего определенные проблемы с обменом веществ и, как следствие, имеющего "округлые" формы и избыточный вес. Как правило, эндоморфы быстро набирают вес и очень тяжело его теряют. Именно поэтому отказ от кардиотренировок (ходьба, бег, велосипед и т.д.) может привести к тому, что вес перестанет снижаться.