Вести здоровый образ жизни трудно, но возможно. Фактически, используя силу воли и ответственность, вы способны изменить свои привычки и наконец-то избавиться от тех из них, которые отрицательно влияют на здоровье.
Ниже приведен список факторов, которые представляются нам важными на пути к лучшей и здоровой жизни. Читайте далее и определите, следуете ли вы им.
1. Серьезное намерение.
Если вы действительно хотите изменить свою жизнь и избавиться от старых привычек, вы должны желать этого всей душой и сердцем. Вы должны взять на себя определенные обязательства и добросовестно выполнять их. Многие пытались питаться правильно и вести здоровый образ жизни, но большинство из них вернулось к прежней жизни спустя какое-то время. Не повторяйте их ошибок. Бесконечные начинания и срывы только портят вам настроение и приводят к мысли, что ничего у вас не получится. Начинайте только тогда, когда почувствуете, что действительно хотите этого достаточно сильно и добьетесь своего, во что бы то ни стало. Сила воли может быть поистине удивительной. Она способна творить чудеса.
2. Поддержка.
Изменить старые привычки может быть очень трудно, но если делать это вместе с людьми, которые делают то же самое и поддерживают вас, задача становится более легкой и выполнимой. Именно по этой причине диеты и программы борьбы с алкоголизмом и курением имеют систему поддержки в соответствующих организациях. Люди, разделяющие ваши убеждения, независимо от того, испытывают они те же проблемы или нет, способны воодушевить вас на продолжение достижения целей, которые вы перед собой поставили.
3. Избегайте соблазнов.
Если сила воли слаба, то так трудно избежать соблазнов, а ведь если вы им поддадитесь, то все планы по изменению жизни пойдут под откос. Важно, чтобы вы контролировали себя. Однако, это не так уж легко сделать. Будет множество моментов, когда ваша воля будет проходить проверку на прочность, и большинство людей эту проверку не пройдет. Они сорвутся всего лишь один раз, но не за горами и второй раз, и третий, и так далее, до тех пор, пока они окончательно не похоронят свои планы на здоровую жизнь.
Чтобы не допустить этого, нужно избегать соблазнов. Например, если у вас есть друзья, которые оказывают на вас дурное влияние, не общайтесь с ними какое-то время, особенно если вы знаете, что в их компании ваша воля будет постоянно подвергаться искушениям. Также вам следует избегать посещения мест, в которых ваша воля будет подвергнута испытаниям.
4. Напоминание.
Люди, которым постоянно напоминают о том, как им следует действовать, имеют больше шансов добиться успеха, чем те, кто действует в одиночку. Это работает так же, как система поддержки, и даже лучше, потому что в этом случае у вас есть кто-то, кто действительно направляет вас в нужную сторону. Иногда мы возвращаемся к старому не потому, что хотим этого, а потому, что привыкли к этому. Поэтому если вы на самом деле хотите изменить свою жизнь и вести здоровый образ жизни, с вами рядом должен быть человек, которому вы доверяете и которого уважаете, чтобы он постоянно напоминал вам, что и ради чего должно быть сделано.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.
