Многие женщины, стройные от природы, редко задумываются о том. чтобы начать заниматься спортом. А ведь бодибилдинг предназначен не только для тех, кто хочет быть обладателем больших мышц, но и для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, который не ограничивается только лишь правильным питанием и достаточным временем сна. Вам нужно тренировать свое тело для обретения и поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья.
Сегодня множество женщин занимается бодибилдингом для обретения фигуры, вызывающей восхищение. Кроме того, бодибилдинг помогает бороться со стрессом. Тренировки дают выход негативной энергии и наполняют чувством обновления. В самом деле нет ничего плохого в том, чтобы укрепить свои мышцы.
Каковы же причины того, что женщины занимаются бодибилдингом?
Причина № 1 — Снижение избыточной массы тела.
Для женщин, которые весят больше, чем хотели бы, бодибилдинг — это способ снижения избыточной массы тела. Это снижает шансы на возникновение и развитие заболеваний сердца и печени, которые являются результатом лишнего веса и неправильного питания. Некоторые женщины, успешно избавляющиеся от лишнего веса, проявляют тенденцию к увеличению мышечной массы. Но из-за низкого содержания тестостерона в женском организме, они не могут достичь такого же уровня мышечного развития, как мужчины.
Причина № 2 — Соревновательные цели.
Для женщин, которые серьезно занимаются бодибилдингом, одной из главных причин, из-за которой они хотят увеличить мышечную массу, является участие в соревнованиях. Принимая участие в подобных соревнованиях, женщины бросают вызов не только соперницам, но и самим себе, а уж победа способствует повышению самооценки и уверенности в себе. Для атлетов, крайняя худоба – не вариант, она нужна разве что моделям, для которых поддержание такого телосложения — это единственный способ продлить карьеру.
Для того, чтобы понять, чего же вы хотите, нужно поставить цель. В том случае, если вы хотите принять участие в соревнованиях, вам нужно составить план достижения этой цели. В этом случае вы должны превратить свое тело в образец совершенства. Также следует произвести изменения в питании, калорийность должна быть достаточной для того, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для роста мышц.
Бодибилдинг стал популярен среди женщин потому, что способен укрепить здоровье и улучшить фигуру, а также способствует самореализации. Для обретения красивого тела поможет работа над исправлением недостатков, чтобы развить отстающие мышечные группы. Для этого следует включить в программу тренировок различные варианты одних и тех же упражнений, ведь они по-разному воздействуют на мышцы. Как только вы достигнете желанного результата, сможете перейти на более легкий поддерживающий тренинг.
Благодаря преимуществам, которые дает бодибилдинг, все больше и больше женщин начинают заниматься этим спортом.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы внутренней стороны бедра,
упражнения на прямую мышцу бедра.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения на тренажере Смита,
упражнения с дисковыми отягощениями.
