Упражнение: жим ногами

видел что многие спортсмены практически не сгибают ноги(где-то на 1/3). На урове он сгибает примерно на половину. Как правильно то делать?

Класс, а я думаю иногда - откуда у парней такая шикарня округлая задница) Вот оно как оказывается достигается))

А ещё , Света, у тех, кто бодибилдинг занимается - шиканые плечи, ноги, руки, бицепсы, трицепсы...ну и всё остальное))

гг, а ещё у этих самых бодибилдеров на девушек времени не хватает, они всё время качаются)))

Дополню,качаются не только ягодицы,но и развивается верхняя часть бедра,тоесть делается рельефной,если правильно подходить к упражнению.
Я так 300кг жму на 8раз.
Вообще,классное упражнение,люблю его делать.

МаксимМ, а правильно - это как. Здесь что-то не так в видео показано, или секрет какй есть, подскажите, плиз.

Я правда в основном дома качаюсь, поэтому это упражнение такое делаю редко - только когд в зал попадаю.

Елы, для ног приседания одного по самую завязку хватает.

Рельеф (извините) заднице обычные приседы фиг придадут, поэтому и придумали этот комплекс. Наверное)

Мальчики, а по-моему, если вы худые, как ... ну я не знаю, как жердь - то никакое упражнение задницу круглой не сделает)))

ну не скажите Анжелика. Я вот далеко не толстый - не ну не как жердь, но худенький, а вот то самое очень даже ничего, хотя и не тослтое)

Че та чел на видео прогнал....что значит если вам нельзя делать приседания,то делайте жим ногами!!?Это немного разные упражнения!Жим ногами это изолированное упражнение, в отличии от приседания в жиме лежа не идет нагрузка на таз.Многие известные билдеры предпочитают как раз жим,но это не значит что присед не надо делать)))

Алексей, "чел ничего не прогнал" действительно, если есть проблемы с коленными суставами, спиной и есть другие противопоказания для приседания, их заменяют жимом ногами. Основная нагрузка ложится на квадрицепсы и ягодичные мышцы (таз, как вы говорите). А заднюю поверхность дополнительно загружают сгибанием ног в тренажере. Жим ногами является полноценным упражнением, не способным полность заменить присед, но вполне достойная альтернатива ему. Кстати, красивые ягодицы невозможно сделать без приседов, жимов и становой (можно так же использовать и выпады, при условии правильной техники). В любом случае красивое тело-это упорный труд! удачи всем!