Упражнение: жим штанги сидя в тренажере Смита

14.03.2011 | Популярность: 17397
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать плечи? | Теги: плечи, дельты

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: описание

Активные мышцы: дельтовидные мышцы.

Техника выполнения: установить регулируемую наклонную скамью в тренажёре Смитта. Положение спинки — под углом к горизонтали в 75-80 градусов. Жим производить в медленном темпе, следя за дыханием.

Описание: Хват должен быть средним или чуть шире с тем расчётом, чтобы в нижней точке предплечья были параллельны друг другу.

Жим штанги, сидя в тренажере Смитта: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY. Новинки мультимедиа на my-enc.ru

© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Спортивный обозреватель.
Правила использования статьи и другая правовая информация

Советуем также почитать:

Это место, где ты можешь разделить свою борьбу за результат, продемонстрировать свои успехи, загрузить фотографии, найти друзей, оставаться мотивированным, поддерживать остальных, а также присоединиться к сообществу людей, стремящихся стать лучше!

Как не перетренироваться и не недотренироваться?

Вы являетесь одним из множества людей, которые предпочитают заниматься бодибилдингом дома? В этой статье вы найдете описание трех программ тренировок. Каждая программа разработана для определенного уровня опыта занятий бодибилдингом.

Упражнение для развития нижней части бицепсов
Добавить комментарий:
Ваш e-mail:  Ваш e-mail не будет нигде опубликован Комментарий
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.