Как избавиться от целлюлита?

Каждой девушке и женщине в летний период хочется быть на высоте, одеть свое красивое бикини и совсем не думать о ненавистном целлюлите и растяжках. Чтобы летом не страдать и не стесняться раздеваться на пляже при друзьях и знакомых, о состоянии своего тела придется подумать уже с зимнего времени. Зима – именно то время, когда мы набираем пару тройку лишних килограмм, в связи с многообразием зимних праздников, потом резко стараемся похудеть – и как следствием может возникнуть целлюлит, а составить ему компанию могут растяжки. Чтобы этого не допустить важно следить за собой, а также понять что же собой представляет целлюлит. Целлюлит появляется именно тогда, когда жировые клетки перестают функционировать нормальным образом. В них собирается вода, которую очень сложно вывести из организма. Именно тогда и появляется всеми нелюбимая апельсиновая корка. Самые распространенные участки тела, которые в наибольшей степени подвержены целлюлиту – это наши ягодицы, ноги и руки. Предлагаем вашему вниманию несколько правил профилактики появления целлюлита.

Во-первых, следует всерьез задуматься о своем питании. Оно должно быть рациональным и по возможности содержать достаточное количество здоровых продуктов. Это значит, что питаться следует правильно, по максимуму сократить употребление слишком жирной, соленой и острой пищи, минимизировать употребление острых приправ в блюда. Также следует воздерживаться от употребления большого количества алкоголя и сигарет, потому что учеными доказано официально, что данные факторы положительно сказываются на появлении целлюлита у девушек и женщин независимо от их возраста. Рациональное питание подразумевает употребление большого количества свежих фруктов и овощей. В этом деле главное обращать внимание на сезонность фруктов и овощей, то есть ни в коем случае не следует есть ягоды зимой, а хурму в летний период, так как при таком раскладе такие овощи и фрукты будут богаты нитратами и другими неполезными для организма веществами. Это может негативно сказаться на процессе избавления от целлюлита или его профилактики. Во время профилактики и избавления от этого недуга также желательно не употреблять в пищу много сладкого и мучного, а также не забывать пить достаточное количество воды во избежание обезвоживания организма.

Во-вторых, ни в коем случае не следует забывать про физические упражнения. Идеальным вариантом будет купить себе абонемент в фитнес центр или посещать бассейн. Если такой возможности у вас нет, то тогда следует организовать занятия спортом прямо у себя дома при помощи фитнес видео уроков. Можно тренироваться как самостоятельно, так и с помощью видео уроков, которые можно с легкостью найти в интернете.