Существуют различные виды единоборств, одни из которых является кикбоксинг. Он разделяется на такие виды: фул-контакт, лайт-контакт, фул-контакт-лоу-кик, семи-контакт. Для серьезных занятий кикбоксингом вам придется купить боксерские перчатки, бинты для рук, капу, шлем, щитки для голени, футы, бандаж для защиты паха (раковина).
Сначала появления этого вида спорта правил практически не существовало - позволялось наносить удары руками, ногами, делать подножки, захваты и т. д. С развитием кикбоксинга внесли много изменений в правила проведения боя. Со временем поняли, что новый вид спорта не приобретает популярности и креатива, поэтому позволили бойцам использовать удары ногами. Внесли, так называемое, правило восьми ударов, суть которого заключалась в том, чтобы в течение одного раунда нанести как минимум восемь ударов ногами сопернику. Такое правило применили, потому что в боях практически не использовались удары ногами. В кикбоксинге есть разные категории: от сверхлегких до супертяжелых.
Бои кикбоксинга происходят на ринге. Профессиональные бои идут около 6-8 раундов, а за звание чемпиона битву продолжают все 12 раундов. Любительские бои происходят в три тура, каждый из которых длиться всего две минуты.
Рассмотрим правила сражений с помощью ударов ног и рук:
- В ограниченном контакте запрещаются сильные удары руками и ногами. В таком виде кикбоксинга побеждает тот, кто лучше придерживается техники боя и наносит максимальное количество атак и соударений с помощью рук и ног.
- В легком контакте также запрещает использовать сильные удары ногами, но приветствуются технические удары ногами и хорошие прыжковые толчки.
- Полный контакт дает возможность наносить силовые удары без каких-либо ограничений. Только запрещаются удары ногами выше пояса.
В кикбоксинге есть много разных технических ударов ногами. Среди них известны такие виды: бэк-кик, джампинг-кик, кресент-кик, лоу-кик, раунд-кик, сайд-кик, экс-кик, фронт-кик, хук-кик.
В кикбоксинге все те же основы боя, что и в боксе. В этом спорте большую роль играют удары руками. Хотя многие начинающие кикбоксеры увлекаются тактикой ударов ногами.
Не разрешаются такие окрытые удары перчаткой: боковой, нижней и верхней стороной кулака, удары внутренней стороны руки. Запрещено наносить удары предплечьями и запястьями.
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения со штангой,
упражнения с использованием тяги блоков.
