7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище.

 Из этой статьи вы узнаете о семи специфических продуктах питания, которые помогут вам преодолеть тягу к вредной пище.  Это важно, так как вы ни  за что не сможете соблюдать план здорового питания, если тяга к вредным вкусностям              сводит вас с ума.  

7 чудесных продуктов:

№1: авокадо. 

Да, это продукт с высоким содержанием жиров. Но все это полезные жиры. Вообще, авокадо содержит 2 жизненно важных компонента, которые помогают бороться с лишним весом: клетчатку и мононенасыщенные жиры. Благодаря этим веществам, авокадо надолго утоляет голод.

№2: ореховые пасты.

Арахисовая паста и миндальная паста до отказа наполнены мононенасыщенными жирами, которые отлично утоляют голод, а также содержат множество других полезных веществ. Только убедитесь, что это полностью натуральная ореховая паста, без добавления сахара и транс жиров.

№3: куриные яйца.

Хотите быстро и полезно позавтракать? Куриные яйца – это идеальный вариант. В них много белка, витаминов B6, В12, A, D, E, и K, а также фолатов, холина, лютеина, кальция, железа, фосфора, цинка и омега-3 жирных кислот. Покупайте деревенские куриные яйца, если хотите, чтобы они были максимально полезными.

№4: темный шоколад.

Хорошие новости: если вас тянет к шоколаду, то это желание можно удовлетворить без вреда для здоровья и фигуры. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 72%) – это мощный источник антиоксидантов, к тому же он содержит натуральный «жиросжигатель» под названием теобромин, который повышает интенсивность сжигания жира в организме. Так что, вы со спокойной душой можете позволить себе пару долек темного шоколада после полезного приема пищи, чтобы побороть тягу к сладкому.

№5: овсяные хлопья.

Еще один продукт для полезного завтрака. Чтобы в середине дня у вас не появилось желание отведать чего-нибудь вкусного, но вредного и запретного, начните свой день с каши из овсяных хлопьев типа «Геркулес». Это хороший источник клетчатки и комплексных углеводов, который поддерживает стабильный уровень сахара крови. Добавьте в кашу немного корицы для еще большего контроля сахара крови и благоприятного жиросжигающего эффекта. Идеальный завтрак готов!

№6: ягоды.

Ежевика и малина – это отличные продукты для снижения тяги к сладкому. Более того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они надежно утоляют голод, а содержащиеся в них антиоксиданты и витамины укрепляют ваше здоровье.

№7: дикий лосось.

И наконец, не забывайте о рыбе. Лососина – это еще один продукт, до отказа наполненный белком и полезными жирами омега-3, которые помогают уничтожить тягу к вредной пище и помогают держать сахар крови под полным контролем. Ешьте рыбу на ужин с цельными овощами и можете попрощаться с ночной тягой к вредным вкусностям.

В этой статье описаны всего 7 продуктов, но не стоит забывать об овощах и бобовых, в которых также много полезных для здоровья веществ и клетчатки. Теперь вы знаете, чем нужно питаться в течение дня, чтобы устранить тягу к вредной пище.

Поделитесь этой записью с друзьями:

Нет ничего постыдного в том, что вам интересен спорт!