Я рад поведать вам еще одну историю успеха. История Мэтта знакома многим людям, которые раньше были в хорошей физической форме, но затем поддались соблазнам жизни. Но мы все МОЖЕМ изменить свой образ жизни и вновь вернуться в былую форму!!!
Встречайте Мэттью из Филадельфии, штат Пенсильвания:
Фото «до», вес 88,5 кг (ноябрь 2011): Фото «после», вес 78 кг (март 2012):
Вот несколько слов от Мэттью о его возвращении в хорошую физическую форму:
«Пока рос, я всегда был в хорошей физической форме, а потом отдался во власть выпивки и пиццы. Я продолжал тренироваться на протяжении многих лет, но одно пропущенное занятие вело к двум пропускам и т. д. Что уж говорить о питании, оно постепенно становилось все хуже. Я ел все, чего мне хотелось, но всегда испытывал разочарование от того, что не выгляжу так, как раньше. Я начал следовать программе Дрю в ноябре, когда стартовала вторая часть его эксперимента, я объединил его программу тренировок с прочими фитнес-классами и сейчас я в лучшей форме за последние годы. Я по-прежнему наслаждаюсь алкоголем, пиццей и сладостями время от времени… Просто сейчас я делаю это в меру.
Моим наибольшим достижением является общее отношение к занятиям в спортзале. Раньше, мне зачастую было скучно и каждый раз я просто выполнял упражнения. Программа тренировок была постоянно той же самой, я ненавидел походы в спортзал и не чувствовал, что получаю хоть какие-то результаты. Теперь я с большим нетерпением жду следующей тренировки. Тренинг снова стал хобби, а не обязанностью. Я получаю удовольствие от тренировок, осознавая, на что я способен, и замечая изменения. Я прекрасно себя чувствую от того, что моя сердечнососудистая выносливость настолько возросла. После тренировки я по-прежнему чувствую себя энергичным, тогда как раньше я выдыхался уже через пять минут. Повышение уверенности в своих силах дает мне еще большую мотивацию. Спасибо за вдохновение/планы питания/программы тренировок. Мне приятно снова быть в хорошей физической форме и я с нетерпением ожидаю дальнейшего совершенствования.»
Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.
Упражнения разделены по группам мышц, например:
упражнения на мышцы рук,
упражнения на мышцы спины.
