Упражнение: выпрямление рук стоя у блока

14.09.2011 | Популярность: 20153
Рубрики: БОДИБИЛДИНГ, Как накачать мышцы?, Как накачать руки? | Теги: руки, трицепс

Выпрямление рук, стоя у блока: описание

Активные мышцы: трицепс

Описание: упражнение служит для наращивания массы трицепса. Основная цель — наиболее эффективное сокращение трицепсов.

Техника выполнения: встать у блока, ноги на ширине плеч, плечи развёрнуты. Предплечья параллельны полу. Взявшись за рукоятки блока, полностью выпрямить руки. Вернуться в исходное положение.

Выпрямление рук, стоя у блока: видео


Использованы материалы «Виртуального тренера по бодибилдингу» компании ID COMPANY.
Новинки мультимедиа на my-enc.ru

Предлагаем ознакомиться с нашим уникальным сервисом — энциклопедией упражнений по бодибилдингу, там вы можете найти подробное описание всех упражнений по бодибилдингу, снабженных пошаговой инструкцией и видеороликом.

Упражнения разделены по спортивным снарядам, например:
упражнения на тренажере Смита,
упражнения с дисковыми отягощениями.

© Авторские права на этот материал принадлежат порталу Спортивный обозреватель.
Правила использования статьи и другая правовая информация

Советуем также почитать:

Что же вы выберите для себя: трудный путь или более легкий, но опасный для жизни?

Упражнения для наращивания толщины и детализации мышц низа спины

Травма спины — одна из самых опасных. Мы дадим советы, как избежать многих неприятностей.

Упражнение на развитие икроножных мышц
Комментарии:
25 сентября 200911:45:54Добрыня
Классическое упражнение на трицепс.
Делал, делаю и буду делать его всегда!
22 февраля 201002:32:23Сашуля
да, что есть, то есть. упражнение более чем эффективное
22 февраля 201012:56:09alex
Его в комплексе с французким жимом нечё делать
Добавить комментарий:
Ваш e-mail:  Ваш e-mail не будет нигде опубликован Комментарий
Заполните, пожалуйста, Ваши имя и e-mail. E-mail нигде не отображается.