Пресс у девушек — самый надежный корсет! Часть 1. Теория

Во все времена у представителей разных культур были свои представления о красоте. Так, например, в прошлые века тучная фигура считалась признаком зажиточности и благополучия. Объемистый животик какого-нибудь вельможи придавал ему даже веса в обществе. Или вспомните полотна Рубенса: упитанные красотки, изображенные на картинах, притягивали взгляды и считались верхом красоты. Оно и понятно: постоянные войны и голод не способствовали накоплению жировых запасов, и солдат, вернувшийся с передовой, жаждал увидеть пухлые женские формы, так как на худых и изможденных представительниц слабого пола он насмотрелся вдоволь.

Или взять современных исполнительниц танца живота, которых отличает некоторая полнота и довольно плотный животик.

Но в наше время все же более привлекательными считаются стройное тело, подтянутые мышцы, плоский живот. Вот о последнем и пойдет речь.

Давайте разберемся, так ли уж важен хорошо тренированный пресс?

Для начала представьте, что вы зашли в магазин, накупили продуктов и сложили их в сетку. Что-то вы поместили вниз, а что-то, например, яйца, наверх. А потом вы хорошенько эту сетку потрясли. Что увидите? Яблоки с морковкой поменялись местами, а яйца вкрутую вам сегодня и вовсе не грозят.

Если Вы уделяли в школе некоторое внимание анатомии, то без труда вспомните, как выглядит человеческий скелет и каким образом располагаются внутренние органы. Вы обязательно заметите, что органы, находящиеся в верхней части тела надежно защищены ребрами. А то, что внизу? А там, как говорится, царит полная свобода.

Идете вы или бежите, едете или прыгаете, ваши органы подвергаются довольно сильной встряске. Для того чтобы они строго фиксировались на месте и нужен своеобразный корсет, то есть в нашем случае – пресс. Хорошо натренированные мышцы живота хороши не только с эстетической точки зрения. Они удерживают органы на своем месте, а это немаловажно для правильного кровоснабжения и других физиологических процессов, которые происходят в организме.

«Ну и что?» – скажут некоторые, – «Вот у меня вовсе никакого пресса нет, а печень на мочевой пузырь не падает». Природа мудра и милосердна к человеку, так что она позаботилась и о самых ленивых. Каким образом? Да очень просто! Если вы не хотите укреплять природный корсет, то на смену крепким мышцам приходят… плотные жировые отложения, которые и выполняют защитные функции.

Заглянув в медицинскую энциклопедию, вы увидите, что специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление абдоминальных мышц рекомендуется выполнять уже с трехмесячного возраста. Если у вас есть дети, вы наверняка помните, что рассказывая о гимнастике для малышей, педиатр особо подчеркивала важность упражнений для мышц живота. Благодаря этим занятиям у ребенка нормализуется пищеварение, уменьшается вздутие животика, и он реже плачет по ночам от колик.

Что же говорить о пользе таких занятий для взрослого человека – тут и так все ясно. Но это еще не все. Допустим, вы спортсмен или только собираетесь заняться своим телом всерьез. Тогда крепкий пресс вам просто необходим. Многие силовые упражнения требуют строгой фиксации торса в одном положении - это обязательное условие, например, при выполнении приседов или становой тяги. Из всего сказанного выше, видно, что хорошо укрепленные мышцы живота нужны не только для красоты, но и для здоровья, а потому тренируйте их и будьте здоровы!

Продолжение читайте в следующей статье: Пресс у девушек — самый надежный корсет! Часть 2. Тренировки