Рисовая диета. Рис, рис и еще раз рис...

Вы думаете, рис — это только лишь традиционная еда японцев и фетиш любителей плова? Нет, рис — это любимый продукт всех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но не готов изнурять себя однообразными и жесткими диетами. Рис — удивительный и уникальный продукт. Во-первых, рис очень питателен и легко усваивается организмом, на основе риса можно приготовить множество блюд, тем самым разнообразив вашу диету. Во-вторых, рис обладает очистительным эффектом. Во время рисовой диеты ваш организм очистится от соли, шлаков, токсинов и прочих вредных для организма веществ. В-третьих, на основе риса существует множество диет. И вы можете подобрать самую оптимальную для себя: жесткую — чтобы сбросить десяток килограммом, или щадящую — чтобы поддерживать себя в норме. Примечателен тот факт, что ни в одной азиатской стране, где рис является основой национальной кухни, практически нет людей, страдающих ожирением.

Если вам нужно быстро и результативно сбросить несколько лишних килограмм, и вы готовы недолго помучить себя голодом, то вам подойдет рисовая диета под многоговорящим названием «Стакан риса». Все достаточно просто — как уже понятно из названия, в день вы должны съедать один стакан варёного риса. Можете съесть его за раз, можете растянуть на день. Способ жесткий, тяжелый, но эффективный. Если чувство голода одолевает до бессилия, можете побаловать себя парой зеленых яблок либо запивать рис натуральным яблочным соком. На такой диете нужно сидеть не более трех дней. И повторять не чаще 1 раза в 2 месяца. Различные физические нагрузки и фитнес на этот период лучше прекратить — диета на самом деле изматывающая, не стоит терять остатки сил.

Диету «Стакан риса» можно продолжить, чтобы закрепить результат. Также нижеследующим методом можно сохранить полученный вес после любой кратковременной диеты. Этот метод рассчитан на 10 дней. Диета достаточно простая и за счет возможности добавления овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса достаточно разнообразная. Ежедневно на завтрак, обед и ужин вы съедаете до 500 граммов вареного риса в общем объеме за сутки. К рису можно добавлять овощи, фрукты, рыбу и мясо сразу или после приготовления, всё зависит от рецепта. Главное условие — соблюдать пропорцию: не более 200 граммов добавок, вместе взятых за день. И не злоупотреблять солью. Между основными приемами пищи можно есть свежие фрукты, лучше всего зеленые яблоки. Но тоже не более 500 граммов в день. Не исключаются из рациона несладкие соки, чай без сахара, минеральная негазированная вода. Придерживаться такой диеты можно до 10 дней и повторять не чаще 1 раза в 3 месяца. Результатом такой диеты будет, во-первых, снижение веса, равномерное и без стресса для организма. А во-вторых, за счет абсорбирующих свойств риса, организм очистится от шлаков.

Рисовая диета хороша во всём, кроме своей категоричности, и вы не готовы терзать организм трехдневной жесткой диетой. К тому же не уверены, что способны продержаться на рисовой диете ещё 10 дней? Тогда для вас оптимальным вариантом будет рисовая диета на пять дней. Называется она «Два блюда». Эта диета очень похожа на рацион среднестатистического жителя Японии. В день вы можете съедать одно блюдо — это рис. И другое блюдо — это рыба или морепродукты. Смешивать два блюда нельзя, но можно добавлять к ним зелень. Не очень разнообразно, зато не так изнурительно для организма, как «Стакан риса» и не так жестоко по отношению к вашей силе воли, как рисовая диета на 10 дней.

Здесь же стоит упомянуть про рисовые завтраки. Часто под термином «рисовая диета» подразумевается методика по очищению организма. По сути, это даже не диета, а специальным образом приготовленные завтраки из риса, которые позволяют очистить организм от излишних вредных веществ, и попутно скинуть несколько килограмм. В чём суть? В стакан насыпать две ложки риса, промыть и залить холодной воды в объёме 200 граммов. Оставить на сутки. По истечении времени в этом стакане риса следует поменять воду, а также взять второй стакан и повторить всю процедуру с приготовлением риса. На третий день менять воду уже в обоих стаканах и приготовить третий. На четвертый день поменять воду в трех стаканах и добавить четвертый стакан с рисом и водой. Утром пятого дня у вас должно быть четыре стакана с рисом и водой. Начинаются рисовые завтраки.

Берете первый стакан, рис варите без соли и съедаете без масла и сахара. Можно просто залить кипятком на 10 минут. Некоторые едят рис сырым, что тоже не исключается. Пустой стакан снова наполняете двумя ложками риса и 200 граммами холодной воды. Ставите в конец вашего ряда из стаканов. После такого завтрака в течение четырех часов нельзя ничего есть. Но потом можете нормально пообедать. Но налегать на жирное, жаренное и соленое не рекомендуется — тогда все ваше очищение организма не принесет желаемого результата.

На второй день вы будете завтракать рисом из второго стакана, также сваренным или залитым горячей водой. В этот стакан потом засыпаете две ложки риса и заливаете 200 грамм холодной воды. И так по кругу — рисовые завтраки должны продолжаться не меньше двух недель. Результат — очищенный организм.