Спортивный обозреватель / Тесты / Грозит ли вам гиподинамия?

Грозит ли вам гиподинамия?

Гиподинамией называется состояние пониженной двигательной активности. Основными ее причинами эксперты называют ограниченное движение при заболеваниях или пребывания в необычных условиях, будь то гравитация, постельный режим, невесомость и т.д. Таково научное определение, но есть и иное. Сегодня гиподинамию называют «болезнью века» и даже проблемой нового тысячелетия. Техника заменяет человека во всех сферах деятельности. И если намеренно не компенсировать недостаток двигательной активности, вполне можно подхватить этот «вирус». Опасность гиподинамии заключается в последствиях, к которым она приводит. К таковым можно отнести различные физические и психические заболевания. Хотите узнать, насколько близко подобралась эта болезнь века к вам? Честно ответьте на поставленные нами вопросы, и вы сможете оценить уровень свой физической активности.

Да, конечно.
Утренняя зарядка для меня это процесс сбора детей в школу или детсад. Мое утро и без того достаточно активно, чтобы нагружать себя лишними упражнениями.
  • Как часто вы посещаете спортзал?
    Регулярно, не менее трех раз в неделю.
    Не посещаю вовсе.
    Время от времени, когда есть настроение и желание.
  • Каков характер вашей работы:
    У меня сидячая работа и я покидаю свое рабочее место только при крайней необходимости.
    Большую часть рабочего дня я провожу в разъездах.
    Моя работа требует постоянной двигательной активности.
  • На работу вы добираетесь:
    Пешком или на велосипеде.
    Общественным транспортом.
    На собственном автомобиле или такси.
  • Как часто вы совершаете пешие прогулки?
    Я ежедневно хожу не менее двух-трех километров.
    Если есть время и позволяет погода, я всегда предпочту пешие прогулки общественному или частному транспорту.
    Мне некогда ходить пешком.
  • Как часто вы отказываетесь от «услуг» лифта.
    Я не пользуюсь подъемником вовсе.
    Всегда, если мне нужно подняться не выше 3го этажа.
    Никогда.
  • Зеленые овощи, хлеб из муки грубого помола, фрукты, ягоды, гречка и овсянка – это:
    Непременные продукты моего стола.
    Полезные продукты, некоторые из которых присутствуют в моем рационе.
    Продукты для вечно худеющих «дамочек». Этим не наешься. Лично я предпочитаю более сытную пищу.
  • Отдых для вас – это:
    Ролики, лыжи, коньки, пляжный волейбол, охота, рыбалка, «тихая охота» и прочие виды активного времяпрепровождения.
    Я стараюсь чередовать активный отдых и посиделки с друзьями.
    Я слишком устаю на работе, чтобы еще и в свободное время как-то себя нагружать. Мой выходной день – это диван, телевизор, любимые книги и (или) компьютерные игры.
  • На вечеринке вы танцуете:
    Всегда.
    Когда есть желание и настроение.
    Никогда.
  • Как часто вы «делегируете» свои полномочия технике или третьим лицам:
    Я нормальный человек и пользуюсь всеми благами цивилизации, но домашние обязанности по возможности выполняю самостоятельно.
    Прислуги не имею, но все, что можно поручить технике, препоручаю ей.
    Я раб технического прогресса. Мой дом – средоточие технических средств, выполняющих за меня всю работу. Я считаю, что каждый должен заниматься своим делом, поэтому все домашние дела выполняют третьи лица.