Спортивный обозреватель / Тесты / Здоровый образ жизни. Что это словосочетание означает для вас?

Здоровый образ жизни. Что это словосочетание означает для вас?

Вряд ли сегодня можно найти человека, которого нужно убеждать в том, насколько важно вести здоровый образ жизни. Едва ли не каждый крупный телевизионный канал имеет в программе транслируемых передач, те, которые посвящены здоровью. Как правильно питаться, от чего следует отказаться для сохранения красоты и молодости, как грамотно выбирать продукты в магазине — сюжеты на эту тему снимается регулярно. Книги и журналы, радиопередачи и документальные фильмы — даже, не интересуясь вопросами долголетия, не знать об основных его секретах просто невозможно. Но всегда ли информированность означает применение основных постулатов на практике? Огромное количество заболеваний, вызванных неправильным питанием, табококурением, употреблением алкоголя и малоподвижным образом жизни свидетельствуют о том, что предупрежден, не всегда означает вооружен. Если вы хотите понять, что именно для вас означает фраза «здоровый образ жизни», наш тест поможет вам это сделать. Ответьте честно на его вопросы, и вы узнаете, является ли здоровый образ жизни для вас повседневной реальностью или ничего не значащим пустым звуком.

По-разному, могу не курить неделю, а потом выкурить полпачки за день. Я курю, когда нервничаю или за компанию.
Полпачки-пачку.
  • Вы проголодались, но дома окажетесь не раньше, чем через три часа. Ваши действия:
    Поищу ресторанчик с домашней пищей, если поблизости такого не окажется, потерплю. Уж лучше голодать, чем что попало есть.
    Все зависит от того, насколько я голоден. Возможно, куплю пирожок или булочку. Если внешний вид предлагаемой на улице пищи не внушает мне доверия, я от нее откажусь. Буду голодать, пока не окажусь дома.
    Когда я голоден, я могу съесть, что угодно. Благо, сегодня это не проблема. Еду продают на каждом шагу.
  • На десерт в ресторане вы заказываете:
    Фруктовый салат/мусс/желе, сухофрукты, мед и т.п.
    Если я в данный момент не на диете, то пирожное, торт или мороженное.
    Какое-нибудь кондитерское изделие.
  • Как часто вы употребляете алкоголь (в том числе пиво и слабоалкогольные напитки)?
    1-2 раза в месяц в умеренном количестве.
    Пиво пью раз в неделю, крепкие спиртные напитки – по праздникам.
    3-4 раза в неделю и чаще.
  • Часто ли вы ужинаете после 18.00?
    Крайне редко.
    Только по праздникам и выходным.
    Всегда.
  • Как часто вы занимаетесь спортом?
    2-3 раза в неделю и больше
    Когда есть настроение, но не реже 5 раз в месяц.
    Не помню, когда я в последний раз это делал/делала.
  • Какой вид отдыха вы предпочитаете?
    Активный.
    По-разному. Иногда я предпочитаю пляжный отдых, иногда экскурсионный.
    Я слишком устаю на работе, поэтому предпочитаю «баклажанный» вид отдыха любому другому.
  • Выбирая ресторан, вы обратите внимание на:
    Наличие в нем зоны для некурящих и диетического стола.
    Его интерьер, уровень обслуживания, развлекательную программу, расценки.
    Меню. Важно, чтобы кухня была достойной. Чтобы кормили вкусно и сытно. Размер порций также играет для меня не последнюю роль.
  • Как часто вы употребляете в пищу свежие фрукты и овощи?
    Ежедневно, независимо от времени года.
    Ежедневно, но только в «сезон» и только в качестве дополнительного, не основного, блюда.
    Я вообще их не люблю.
  • Домашняя жирная сметана, сливки, жареная картошка, сало, копченая колбаса. Для вас это:
    Вредная пища, которую я старательно «избегаю».
    Очень вкусная еда, хоть и не очень полезная. Время от времени я себя «балую» чем- то подобным.
    Ежедневная составляющая моего рациона.
  • Читаете ли вы этикетки приобретаемых продуктов питания?
    Да, я обязательно проверяю состав продукта и дату его изготовления.
    Я смотрю только на срок годности.
    Нет, никогда.