Спортивный обозреватель / Тесты / Как выбрать подходящую диету?

Как выбрать подходящую диету?

Похудение – это комплексный процесс. Врачи категорически против всевозможных блиц-диет, основанных на полном исключении из рациона определенной группы продуктов. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и разнообразным. Худеть следует постепенно, в несколько этапов. Более того, если не пересмотреть свой образ жизни полностью, все потерянные килограммы непременно вернуться вновь. Еще и «друзей» с собой приведут. И все же, в жизни каждого человека бывают ситуации, когда нужно очень быстро «сбросить» вес. Например, нужно похудеть к свадьбе, дню рождения, отпуску, встрече выпускников и т.д. И тогда мы все прибегаем к тем или иным диетам. Но не каждый из нас способен продержаться в течение положенного времени. Отчего так происходит? Не хватает силы воли, не достаточно мотивации? И это тоже, но зачастую основная причина кроется в другом – в неправильно подобранной диете. Ведь один человек не мыслит своей жизни без мяса и колбасы, а другой остро нуждается в конфетах и макаронах. И диету следует подбирать в зависимости от ваших пищевых предпочтений. Определиться с выбором вам наверняка поможет наш небольшой тест. Ответьте честно на его вопросы, и оцените полученные результаты.

Мюсли, фрукты или сладости.
Я вообще не завтракаю.
  • Кульминацией сытного застолья является сладкий десерт. Вы:
    Скорее всего, откажетесь от него, так как уже сыты.
    Непременно попробую, даже если мой желудок полон.
    Для меня десерт — это отдельное блюдо. Поэтому на праздниках я, как правило, от него отказываюсь.
  • Если вы очень голодны, но лишены возможности насладиться полноценным обедом, вы:
    Купите на улице что-нибудь из мясного фаст-фуда — шаурму, пирожок, чебурек и т.д.
    Куплю пирожное или сладкую булочку.
    Уж лучше голодать, чем что попало есть (с). Я никогда не приобретаю еду на улице.
  • Можно ли утолить голод сладким?
    Конечно, нет.
    Разумеется.
    Почему бы и нет.
  • Случалось ли вам выбрасывать торты, пирожные и прочие десерты, «завалявшиеся» в холодильнике?
    Если десерт не был съеден в день его покупки, то он, скорее всего, так и пропадет в холодильнике.
    Нет, что вы. Я не успокоюсь, пока не съем все целиком.
    Все зависит от размера десерта и его вкусовых характеристик.
  • Вы покупаете печенья, пирожные, вафли, конфеты:
    Только к приходу гостей.
    Всегда, так как сладости — непременный элемент моего рациона.
    Только тогда, когда мне этого хочется.
  • Как часто вы употребляете мясные продукты?
    Ежедневно в большом количестве.
    Время от времени. Я вполне могу обойтись и без мяса.
    Когда мне этого хочется.
  • Как вы относитесь к вегетарианцам?
    Никак. Не представляю, что можно добровольно отказаться от мясной пищи.
    Нормально, хотя вряд ли я когда-либо присоединюсь к их числу.
    Я сам вегетарианец.